مراقبت پوست در تابستان؛ سبک‌تر، محافظت‌شده‌تر و بدون براقی
گرما و رطوبت، چربی و تعریق را بیشتر می‌کنند و آفتاب در اوج قدرت است. روتین تابستانی سبک، انتخاب ضدآفتاب مناسب و آرایشی که آب نشود.
تابستان برای پوست یعنی آفتاب قوی‌تر، تعریق بیشتر، چربی بیشتر و در شهرهای شرجی، رطوبتی که همه چیز را سنگین‌تر حس می‌کند. روتینی که در زمستان جواب می‌داد، حالا ممکن است پوست را براق و مستعد جوش کند. وقت آن است که روتین را سبک کنی، اما محافظت را جدی‌تر بگیری.
۱. بافت‌ها را سبک کن
- کرم‌های غلیظ زمستانی را کنار بگذار و به ژل‌کرم یا لوسیون‌های سبک برو.
- یک سرم آبرسان سبک اغلب کافی است؛ پوست چرب گاهی فقط با سرم و ضدآفتاب راحت است.
- روغن‌های صورت را برای شب‌ها نگه دار یا کاملاً کنار بگذار.
۲. شستشو؛ تمیز اما ملایم
با تعریق و چربی بیشتر، وسوسه می‌شوی چند بار در روز صورت را بشویی. دو بار در روز با یک ژل ملایم، مثل ژل شستشوی ملایم صورت، کافی است. وسط روز اگر لازم شد، فقط آب خنک یا دستمال‌های پاک‌کننده ملایم.
۳. ضدآفتاب؛ ستاره تابستان
- SPF50 و +++PA یا بیشتر، به‌خصوص اگر بیرون هستی.
- بافت ژلی، فلوئید یا مات برای پوست‌های چرب؛ برای ساحل و استخر، فرمول‌های مقاوم در برابر آب.
- مقدار کافی: قانون دو انگشت برای صورت و گردن.
- تمدید: هر دو ساعت در آفتاب و بعد از شنا یا تعریق زیاد.
- گوش‌ها، پشت گردن، پشت دست‌ها و پاها را فراموش نکن.
راهنمای کامل را در راهنمای ضدآفتاب بخوان.
۴. آنتی‌اکسیدان صبحگاهی
سرم ویتامین C زیر ضدآفتاب، محافظت در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب و آلودگی را تکمیل می‌کند. در گرما، سرم را دور از نور و حرارت نگه دار؛ اگر لازم شد، داخل یخچال.
۵. کنترل چربی و جوش
- سرم نیاسینامید برای تنظیم چربی و منافذ.
- سالیسیلیک اسید دو تا سه شب در هفته برای پوست‌های مستعد جوش.
- ماسک رسی یک بار در هفته.
- بعد از ورزش و تعریق، صورت را بشور و لباس ورزشی خیس را زود عوض کن.
۶. مواد فعال را با احتیاط ادامه بده
رتینول و AHAها حساسیت به آفتاب را بیشتر می‌کنند. اگر در تابستان زمان زیادی در آفتاب هستی، دفعاتشان را کم کن و فقط شب استفاده کن. اگر به سفر ساحلی می‌روی، چند روز قبل از آن مواد فعال قوی را متوقف کن.
۷. آرایش تابستانی
- کمتر، بهتر: کرم‌پودر سبک یا فقط کانسیلر نقطه‌ای.
- پرایمر مات‌کننده روی ناحیه T.
- ریمل ضدآب.
- لب‌ها: برق لب‌های سبک و آبدار مثل برق لب در گرما راحت‌ترند؛ اما برای محافظت، زیرشان بالم SPFدار بزن.
- اسپری تثبیت‌کننده برای ماندگاری بیشتر در گرما.
۸. بعد از آفتاب
اگر پوستت آفتاب‌سوخته شد:
- با آب خنک یا کمپرس سرد آرام کن.
- ژل آلوئه‌ورا یا مرطوب‌کننده تسکین‌دهنده بزن.
- مواد فعال (اسید، رتینول، ویتامین C) را تا بهبودی کامل کنار بگذار.
- آب کافی بنوش.
- تاول، تب، لرز یا سوختگی وسیع نیاز به مراجعه پزشکی دارد.
روتین تابستانی نمونه
صبح: شوینده ملایم ← ویتامین C ← نیاسینامید ← ژل‌کرم سبک (اختیاری) ← ضدآفتاب SPF50
شب: پاک‌سازی دو مرحله‌ای ← BHA (چند شب در هفته) ← سرم آبرسان ← مرطوب‌کننده سبک
جمع‌بندی
در تابستان روتینت را سبک کن، اما محافظت را سنگین‌تر. ضدآفتاب با SPF بالا، تمدید مرتب، آنتی‌اکسیدان صبحگاهی و کنترل ملایم چربی، پایه‌های یک تابستان بدون لک و جوش‌اند.
بیشتر بخوانید
مراقبت پوست در هر دهه؛ از بیست تا پنجاهسالگی و بعد از آن
پوست با گذر سالها تغییر می‌کند و نیازهایش هم. ببین در هر دهه کدام عادتها و ترکیبات بیشترین اثر را دارند، بدون اینکه روتینت شلوغ شود.
مراقبت پوست آقایان؛ روتین سهمرحلهای ساده و نکات اصلاح صورت
مراقبت پوست برای آقایان پیچیده نیست. یک روتین سهمرحلهای، چند نکته برای اصلاح بدون التهاب و راهحل مشکلات رایج مثل جوش و موی زیر پوست.
مراقبت پوست در زمستان؛ مقابله با سرما، بخاری و خشکی
هوای سرد بیرون و گرمای خشک داخل خانه، دشمن رطوبت پوستاند. ببین در زمستان چه چیزهایی را در روتینت تغییر بدهی و چرا ضدآفتاب هنوز لازم است.